LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 

Una alimentación saludable es aquella que cubre las necesidades de nutrientes y energía del cuerpo, y que ayuda a mantener un estado óptimo de salud. 

 

Para lograr una alimentación saludable, se recomienda: 

 

ü Incluir en la dieta todos los grupos de alimentos, como frutas, verduras, carnes, legumbres, cereales, lácteos, grasas y aceites. 

ü Elegir alimentos variados, frescos y naturales. 

ü Aumentar el consumo de fibra, calcio, vitamina D y potasio. 

ü Limitar los azúcares añadidos. 

ü Reemplazar las grasas saturadas. 

ü Reducir el consumo de sodio. 

ü Realizar actividad física de forma regular. 

ü Evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación. 

ü Una alimentación saludable puede ayudar a:

ü Disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, como diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión, sobrepeso y obesidad.

ü Mejorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales.

ü Incrementar la seguridad laboral y la productividad.

 

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

 

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:

 

Desarrollarse plenamente. Vivir con salud. Aprender y trabajar mejor. Protegerse de enfermedades. La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

 

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:

 

Obesidad. Diabetes. Enfermedades cardio y cerebrovasculares. Hipertensión arterial. Osteoporosis. Algunos tipos de cáncer. Anemia. Infecciones.

 

Para comer sano se recomienda:

 

ü Distribuya los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.

ü Modere el tamaño de las porciones.

ü Consuma por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color preferentemente crudas.

ü En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una fruta.

ü Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.

ü Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.

ü Cocine sin sal. Reemplácela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos. Evite el uso del salero en la mesa. Evite el consumo de azúcar y alcohol.

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/alimentacion-saludable

SOMOS SUJETOS DE DERECHOS Y DEBERES

SOMOS SUJETOS DE DERECHOS Y DEBERES

Art. 1º Constitución Política del Perú.

“La defensa de la persona humana y el respeto a su dignidad es el fin supremo de la sociedad y del estado”.

EN EL ART. 2º DE LA CONSTITUCIÓN POLÍTICA

1. -Derecho a la vida, 2. -Derecho a la igualdad ante la ley, 3. -Toda persona tiene derecho a la libertad de conciencia y de religión, 4. -Toda persona tiene derecho a su nacionalidad, 5. -Toda persona tiene derecho a la paz, la tranquilidad, el disfrute del tiempo libre y al descanso 6. -Derecho a guardar el secreto profesional.7. -La persona no sólo es dueña de su domicilio sino de sus comunicaciones y documentos privados.8. -Todos tienen el derecho de reunirse públicamente sin armas9. -Toda persona tiene derecho “a participar en forma individual o asociada en la vida social, política y cultural de la Nación”.  10.- Los ciudadanos tienen derecho de elección, de remoción o revocación de autoridades, de iniciativa legislativa y de referéndum.

DEBERES.

LAS PERSONAS VIVIMOS EN SOCIEDAD.

Para que esta convivencia sea posible, es necesario establecer ciertas normas que regulen el comportamiento humano. Existen obligaciones del individuo hacia la comunidad y, ésta garantiza derechos que les permiten vivir respetando su libertad.

NUESTRAS RESPONSABILIDADES O DEBERES. Los deberes que la constitución peruana reconoce son:

1.-Honrar a la patria; 2.-Proteger los intereses nacionales; 3.-Respetar, cumplir y defender la constitución y el ordenamiento jurídico de la nación.

TENEMOS EL DEBER DE ESTAR BIEN INFORMADOS SOBRE LOS ASUNTOS PÚBLICOS

La participación en los procesos electorales, en cabildos abiertos, en organizaciones sociales, en la defensa de los derechos humanos, pagando impuestos, participando en los trabajos comunales.

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LOS MUNICIPIOS ESCOLARES

LOS MUNICIPIOS ESCOLARES

 

¿Qué es un municipio escolar?

Es una organización que representa a los estudiantes de la institución educativa. Es elegida en forma democrática por voto universal y secreto. Constituye un espacio formativo que promueve en los estudiantes el ejercicio de sus derechos y responsabilidades. (RVM Nº 0067- 2011-ED, Art. 7.1)

 

¿Qué finalidad tiene el municipio escolar?

A.-Promueve la participación estudiantil propiciando que las niñas, niños y adolescentes sean actores de su desarrollo personal y social.

B.-Contribuye a su formación integral a través de la vivencia de valores, la ciudadanía y la democracia.

C.-Aporta a la construcción de una cultura que reconozca a las niñas, niños y adolescentes como sujetos sociales de derechos, con capacidades para contribuir a su desarrollo personal, a su institución educativa, su familia y su comunidad.

 

¿Qué capacidades desarrollan las y los estudiantes en el municipio escolar?

A.-Aprender a escuchar a los demás.

B.-Argumentar o sustentar una propuesta.

C.-Expresar su opinión sin temor y reconocer las diferencias de opinión de las demás personas.

 

¿Quiénes integran el municipio escolar?

Está conformado por la Directiva (Alcalde y los Regidores) y el Concejo Escolar.

 

¿Quiénes conforman el concejo escolar?

Está constituido por la Directiva del Municipio Escolar y los Delegados de las aulas de la institución educativa, organizados en las diversas asambleas.

 

LA ÉTICA Y LA VIDA EN SOCIEDAD

LA ÉTICA Y LA VIDA EN SOCIEDAD

LA ÉTICA EN LA SOCIEDAD

Ética y sociedad son conceptos que se relacionan entre sí, puesto que la Ética estudia y trata de entender la razón de ser y hacer de las personas y reflexiona el porqué de ciertas acciones y situaciones, las cuales son efectuadas por las personas que están influidas por la sociedad a la que pertenecen.

Ahora bien, ES PRECISO DEFINIR EL CONCEPTO SOCIEDAD, entendiéndolo como un conjunto de individuos que se guían por el mismo código, que se desarrollan en un entorno y que se conducen de acuerdo a lo que en conjunto han establecido y les resulta aceptable. Por lo tanto, RESULTA IMPRESCINDIBLE CONSIDERAR LA CULTURA, LA EDUCACIÓN, LA ECONOMÍA y todo el conjunto de aspectos que dan formación social; en ello también caben las leyes y los valores que hace que la sociedad este unida y ordenada.

Pero no siempre la influencia que se tiene dentro de una sociedad determinada es saludable y provechosa, también dentro de la sociedad se pueden ejercer las peores influencias o las mejores. Lamentablemente en la sociedad actual estamos contemplando un deterioro social alarmante, la falta de valores y el abuso de sustancias nocivas, así también contemplamos el aumento de PROBLEMAS SOCIALES como lo son la pobreza, la marginación, el desempleo y una larga lista de situaciones peligrosas y demás problemas. Es por estas y muchas otras razones que la Ética está involucrada en todos los aspectos de la vida en sociedad.

DEFINICIÓN DE LA BIOÉTICA 

 “La Bioética es el estudio sistemático de la conducta humana en el campo de las ciencias de la vida y del cuidado de la salud, en cuanto que esta conducta es examinada a la luz de los valores y principios morales” (Reich, 1978).

https://eticayvalores2univia.wordpress.com/2012/04/02/la-etica-en-la-sociedad/

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LA CIENCIA Y LA TECNOLOGÍA. IMPLICANCIAS FILOSÓFICAS

LA CIENCIA Y LA TECNOLOGÍA.

IMPLICANCIAS FILOSÓFICAS

 

1.- ¿QUE ES LA CIENCIA? 

La Ciencia, en un sentido amplio, se refiere a un sistema de conocimiento objetivo. En un sentido más restringido, la ciencia es un sistema para adquirir conocimientos haciendo uso del método científico.

 

CARACTERÍSTICAS DE LA CIENCIA.

1.-Fáctica: describe los hechos tal y como son.

2.-Trasciende los hechos: descarta hechos, produce nuevos hechos y los explica.

3.-Analítica: la ciencia intenta descubrir los elementos que componen cada totalidad, así como las interconexiones que explican su integración. 4.-Especializada: es consecuencia del enfoque analítico.

5.-Clara y precisa: la ciencia torna preciso lo que el sentido común conoce de manera confusa.

 

2.- ¿QUE ES TECNOLOGÍA? La Tecnología se define como el conjunto de conocimientos y técnicas que, aplicados de forma lógica y ordenada, permiten al ser humano modificar su entorno material o virtual para satisfacer sus necesidades.

 

CARACTERÍSTICAS DE LA TECNOLOGÍA. La tecnología educativa es el resultado de las aplicaciones de diferentes concepciones y teorías educativas para la resolución de un amplio espectro de problemas y situaciones referidos a la enseñanza y el aprendizaje, apoyadas en las TICs (tecnologías de información y comunicación).

 

3.- IMPLICACIONES FILOSÓFICAS Y ÉTICAS.

En lo estético, como es que los desarrollos científicos transforman o cambian lo relacionado con el arte y la belleza, a través de la producción de obras o medios tecnológicos, o bien cómo afecta la ciencia a la experiencia estética.

 

TECNOLOGÍA Y CIENCIA.

En lo axiológico, los cambios de valores que se producen en las sociedades altamente desarrolladas científicamente

 

En lo ontológico o metafísico, con qué tipo de seres tratan algunas ciencias o qué tipo de alteraciones pueden producir los avances científicos y tecnológicos de la naturaleza humana, por ejemplo, en fenómenos como la clonación, alimentos transgénicos y la reproducción artificial en animales o seres humanos.

http://personafamilia5.blogspot.com/2012/12/la-ciencia-y-la-tecnologia-implicancias.html

EL SER HUMANO COMO IMAGEN DE DIOS

EL SER HUMANO COMO IMAGEN DE DIOS

 

VARÓN Y MUJER LOS CREÓ (GN 1,27).

El hombre ocupa un lugar único en la creación, está hecho a imagen de Dios. En su propia naturaleza une el mundo espiritual y el mundo material. Es creado varón y mujer. Dios lo estableció en amistad con Él.

 

A IMAGEN DE DIOS.

De todas las criaturas visibles sólo el hombre es “capaz de conocer y amar a su Creador”.

Es la única criatura en la tierra a la que Dios ha amado en sí misma.

 

SER PRIVILEGIAD@.

La persona es llamad@ a participar, por el conocimiento y el amor, en la vida de Dios.

 

TIENE DIGNIDAD.

Llamad@ para amar a Dios. Para este fin ha sido cread@ y ésta es la razón fundamental de la dignidad.

 

¿PARA QUÉ LO CREÓ CON DIGNIDAD?

Santa Catalina de Siena, nos dice: “por amor lo creaste, por amor le diste un ser capaz y con dignidad”. Dios vio maravillado su creación y se contempló a sí mismo en el hombre.

 

ES PERSONA HUMANA.

Por ser imagen de Dios, el ser humano tiene la dignidad de persona. No es solamente algo, sino alguien.

 

CON CAPACIDAD ÚNIC@.

Es capaz de conocerse, de poseerse y de darse libremente. Solamente el hombre es capaz de entrar en comunión con otras personas y en amistad con Dios.

SIGNIFICADO DE PERTENECER A LA IGLESIA

SIGNIFICADO DE PERTENECER A LA IGLESIA

EL PUEBLO DE DIOS.

Dios ha querido formar un pueblo que lleve su bendición a todos los pueblos de la Tierra. En Jesucristo, lo establece como signo e instrumento de unión de los hombres con Dios y entre ellos. De ahí la importancia de pertenecer a este pueblo.

NOSOTROS NO SOMOS CRISTIANOS A TÍTULO INDIVIDUAL, CADA UNO POR SU CUENTA.

Nuestra identidad es pertenencia. Decir «soy cristiano» equivale a decir: «Pertenezco a la Iglesia». Soy de ese pueblo con el que Dios estableció desde antiguo una alianza, a la que siempre es fiel. De aquí nuestra gratitud a los que nos han precedido y acogido en la Iglesia, quienes nos han transmitido la fe, enseñado a rezar y pedido para nosotros el Bautismo.

NADIE SE HACE CRISTIANO POR SÍ MISMO.

La Iglesia es una gran familia, que nos acoge y nos enseña a vivir como creyentes y discípulos del Señor. Y no sólo somos cristianos gracias a otros, sino que únicamente podemos serlo junto con otros.

EN LA IGLESIA NADIE VA «POR LIBRE».

 Quien dice creer en Dios, pero no en la Iglesia, tener una relación directa con Cristo fuera de ella, cae en una dicotomía absurda. Dios ha confiado su mensaje salvador a personas humanas, a testigos, y se nos da a conocer en nuestros hermanos y hermanas.

https://www.almudi.org/noticias-articulos-y-opinion/8988-el-papa-explica-en-que-consiste-pertenecer-a-la-iglesia

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