PARA MEDITAR

TÉCNICA PARA MEDITAR

Es importante destacar que, cualquier persona puede practicar esta técnica. Sin importar sus prácticas religiosas, ideologías, creencias, estatus social, adulto, joven, estudiante, papá, mamá, obreros, campesinos, profesionales, etc.

1.-LUGAR TRANQUILO. ¿Habitación? ¿Sala? ¿Jardín? ¿Templo? ¿Campo? ¿Carro? ¿Santuario? ¿Avión? Elige tú. Recuerda que sea un espacio limpio y ordenado, ya que el entorno tiene un efecto directo en la meditación, a menos que tu práctica sea ya de experiencia.

2.-ELIGE EL MOMENTO. Elegir el momento adecuado y en lo posible a la misma hora. Puede ser por la mañana o por la noche. Esto para evitar molestias o interrupciones. Puedes programar el tiempo por medio de una alarma, para mayor tranquilidad de tu disponibilidad.

3.-POSICIÓN CÓMODA. Adopta la que mejor va contigo. Puede ser una silla, sentad@ cómodamente con la espalda recta, o está la posición del loto sentad@ en el piso, en una almohada con las piernas cruzadas o se puede meditar en la posición de acostarse boca arriba.

4.-DISFRUTAR LA RESPIRACIÓN. Respira con naturalidad, sin prisas, sin forzar nada, aquí lograrás relajar y sanar el cuerpo, la mente logrará su calma natural. Por lo tanto, inhala y exhala lenta y profundamente por la nariz, boca cerrada, durante tu tiempo de meditación.

5.-CENTRAR LA MENTE. Recuerda, el mar tiene olas solo en la superficie como los pensamientos, dentro su calma es natural, debes lograr tu silencio interior. Dejar pasar tus pensamientos e imágenes sin prestarles atención. Puedes empezar a meditar cerrando los ojos.

SUGERENCIA. Cuanto más practiques la meditación más beneficios tendrás para tu mente – cuerpo y toda tu vida y los tuyos. Al finalizar tu tiempo de meditación, siempre es grato ser agradecid@s a la vida, al universo, al Apu, a Dios, la pachamama, al viento, al agua, papá, mamá, herman@ o quien tú realmente quieras manifestar tu gratitud. O simplemente agradécete a ti mism@ por este momento que te regalas. Puedes decirte con entusiasmo, gracias - te amo.

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PELIGRO Y HORROR

ACTIVIDADES HUMANAS: PELIGRO Y HORROR

1.-GUERRAS – INVASIONES

El hombre provoca, dirige, hace, tolera y permite la guerra, participa directamente como soldados y mercenarios. Matan, violan, roban y expolian. Intensifica el hambre y las enfermedades. Algunas invasiones, conquistas, descubrimientos y colonizaciones producen migraciones y éxodos, destrucción, muerte, esclavitud y exilio.

2.-GENOCIDIOS

El hombre practica el exterminio o eliminación sistemática de un grupo social por motivos de nacionalidad, etnia, raza o religión, así como crímenes contra la humanidad y la limpieza étnica.

3.-TERRORISMO

Los terroristas hacen atentados y utilizan el asesinato y el secuestro para causar terror y para coaccionar a las sociedades, países y gobiernos.

4.-ESCLAVITUD – VIOLENCIA – RACISMO

El hombre es capaz de someter a otros individuos a esclavitud, ejercer el tráfico ilegal de personas, la trata de personas tanto de edad adulta (prostitución forzada) como de niños (prostitución infantil). El ser humano es capaz de ejercer el abuso sexual infantil, la violencia doméstica y la violencia contra la mujer llegando al homicidio, al asesinato, el infanticidio y el feminicidio tanto dentro de la familia como fuera de ella. En ocasiones el ser humano es autoritario, machista, homófobo, racista, clasista y elitista.

Cf. PFRH. 4° la naturaleza humana. Editorial Santillana. 2006

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NATURALEZA HUMANA

LA NATURALEZA HUMANA

HOMO HOMINI LUPUS

Significa ‘el hombre es el lobo del hombre’ o ‘el hombre es un lobo para el hombre’.

Fue popularizada por THOMAS HOBBES, filósofo inglés del siglo XVII, quién la adaptó en su obra De Cive. Se puede interpretar que en su escrito, HOBBES DA POR BÁSICO EL EGOÍSMO EN EL COMPORTAMIENTO HUMANO, AUNQUE LA SOCIEDAD INTENTA CORREGIR TAL COMPORTAMIENTO.

LA EVOLUCIÓN HUMANA Y SELECCIÓN NATURAL

Desde la teoría evolutiva y en concreto la evolución humana, nuestra especie, el hombre, es un animal más de los que habita en el planeta Tierra que ha estado sujeto a la selección natural. 

Sin embargo, seríamos, PARA ALGUNOS AUTORES, EL MAYOR PELIGRO, LA MAYOR AMENAZA PARA LA VIDA EN LA TIERRA Y PARA NUESTRA VIDA COMO INDIVIDUOS Y NUESTRA SUPERVIVENCIA COMO ESPECIE.

Así lo señalan el antropólogo MARVIN HARRIS y el socio-biólogo EDWARD OSBORNE WILSON:

“Somos la especie más peligrosa del mundo no porque tengamos los dientes más grandes, las garras más afiladas, los aguijones más venenosos o la piel más gruesa, sino porque sabemos cómo proveernos de instrumentos y armas mortíferas que cumplen la función de dientes, garras, aguijones y piel con más eficacia que cualquier simple mecanismo anatómico. Nuestra forma principal de adaptación biológica es la cultura, no la anatomía”.

Cf. PFRH. 4° la naturaleza humana. Editorial Santillana. 2006

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JUVENTUD DE HOY

PERFIL DE LA JUVENTUD DE HOY

CASO 1.- EL SENTIDO DE LA INMEDIATEZ.

FRASES:

a) ¿Cambiar a la sociedad? ¡Pierdes el tiempo! Adecúate al sistema.

b) ¡Claro, vive el día a día! Diviértete, el mañana no existe.

CASO 2.- LA EXPERIENCIA SENSORIAL.

FRASES:

a) Tenemos que cuidar la figura del cuerpo; de lo contrario no te respetan en el grupo de chicos y chicas.

b) Tienes razón. Sólo te valoran por tu apariencia física y por el cuerpo que tienes.

CASO 3.- EL CONSUMISMO.

FRASES.

a) En estas vacaciones voy a trabajar. Necesito comprarme un nuevo celular, una Lap top y zapatillas.

b) Pensé que querías trabajar para ayudar a pagar las cuentas de tu casa.

c) ¿Estás loca? Para eso trabaja mi papá y mamá a veces.

CASO 4.- LA VIDA NOCTURNA.

FRASES:

a) Mi papá no entiende que si estudié toda la semana tengo derecho de divertirme con mis amigos/as.

b) Si, pues. Como son mayores, se olvidan de que la juventud es una sola y es momento de consumir todo.

Cf. PFHR. 4°. Identidad cultural y globalización. Editorial Santillana. 2006

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CRISIS SIN SUPERAR

UNA CRISIS SIN SUPERAR

1.- LA IDENTIDAD DIFUSA.

La presentan aquellos/as adolescentes que ignoran quiénes son y hacia dónde van. Se caracteriza por la ausencia de objetivos y la apatía, la incapacidad de esforzarse para lograr algo o en tomar decisiones. SON INSEGUROS/AS, INESTABLES, CON GRAN DIFICULTAD PARA COMPROMETERSE EN PROYECTOS CON EL GRUPO O LA FAMILIA.

2.- LA IDENTIDAD PREMATURA.

Es el extremo opuesto de la anterior. El adolescente puede tener proyectos y objetivos definidos, pero como consecuencia de la presión familiar excesiva. Uno de los riesgos más comunes son las discrepancias entre las decisiones adoptadas (ocupación, pareja, estilo de vida) y determinadas características personales. LA CRISIS ES PEOR CUANDO ES MAYOR.

3.- LA IDENTIDAD NEGATIVA.

Se produce cuando la persona se conforma con las metas y creencias de otras personas (sus padres o la sociedad), es decir, es incapaz de enfrentar sus crisis y se acomodan a lo que otros quieren. SUS CONDUCTAS SON ANTISOCIALES Y VIOLENTAS.

Cf. PFRH. 4°. Contradicciones y retos de la identidad personal. Edit.Santillana.2006

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BÚSQUEDA DE LA IDENTIDAD

LA DIFÍCIL BÚSQUEDA DE LA PROPIA IDENTIDAD

¿QUIÉN SOY YO?

Según ERICK ERICKSON, la tarea más importante de un adolescente es la búsqueda de su identidad, resolver la pregunta: ¿Quién soy yo en realidad?

ESTA CUESTIÓN NO SE RESUELVE PLENAMENTE EN LA ADOLESCENCIA, SINO QUE SE REPITE A LO LARGO DE TODA LA VIDA. Erickson describe esta búsqueda como una crisis que debe resolver: la identidad frente a la confusión de los roles.

Los repentinos cambios desconciertan a los jóvenes y les hacen preguntarse qué personas han sido hasta ahora y en quiénes se están convirtiendo.

Se preguntan: “¿Soy la misma persona que solía ser? o ¿Cómo seré a partir de ahora?”.                       

Cf. Autores: Diane Papalia y Sally Wendkos. Libro: Psicología.

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IDENTIDAD Y GLOBALIZACIÓN

IDENTIDAD CULTURAL Y GLOBALIZACIÓN

SEGÚN LA SOCIÓLOGA GABRIELA MALGESINI:

La cultura es el SISTEMA DE CREENCIAS, VALORES, COSTUMBRES, CONDUCTAS Y OBJETIVOS COMPARTIDOS, que los miembros de una sociedad usan en interacción entre ellos mismos y con su mundo, y que son transmitidos de generación en generación a través del aprendizaje.

IDENTIDAD CULTURAL Y GLOBALIZACIÓN

Las personas vivimos al interior de una sociedad que influye en nuestro desarrollo personal. Nuestra personalidad se va forjando a través de la interacción social, la práctica de creencias, actitudes y comportamientos del grupo al que pertenecemos. Esta identidad cultural se manifiesta a través del sentido de pertenencia que hemos desarrollado con respecto a nuestra comunidad o país de origen. ESTO DA ORIGEN A NUESTRA IDENTIDAD CULTURAL.

COMO CONSECUENCIAS DE LA GLOBALIZACIÓN, las costumbres y los hábitos culturales tienden a igualarse, por lo general, siguiendo el modelo occidental, y más concretamente, en los Estados Unidos. La música, el cine o la televisión aparecen inundados por productos estadounidenses que se han convertido en modelos de referencia en prácticamente todo el mundo.

Cf. PFRH. 4°identidad cultural. Edit. Santilllana 2006

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