PODER AFECTIVO

 

WALTER RISO. Psicólogo, terapia cognitiva y bioética.

SOBRE EL PODER AFECTIVO. 

Ser autónomo o independiente desde el punto de vista emocional o afectivo no es dejar de amar, ni ser insensible, sino gobernarse a sí mismo, ser fiel a los propios principios y no entregar la dignidad personal a cambio de nada, ni siquiera en nombre del amor.

 

¿Quién tiene el poder en una pareja?

¿El más alto, el más inteligente, el más bello, el más poderoso económicamente…?

 

TIENE EL PODER AFECTIVO QUIEN ES MÁS INDEPENDIENTE DEL OTRO, es decir, la persona que necesita menos al otro. Ser más desapegado a la pareja. Si tengo el poder, y soy un buen tipo, debo decir, mira mi amor, debes aprender a ser más independiente. Lo contrario, si tengo el poder, y soy un mal tipo, abusaré de la pareja. Porque yo sí puedo vivir sin ti, pero, tú no puedes vivir sin mí.

 

Cinco maneras de volverte frío y fuerte

1. MANTENTE CALMADO cuanto te falten el respeto. Cuando alguien te falte el respeto, simplemente respira profundamente.

2. NO HABLES. Simplemente observa. Antes de saltar observa la caída. Así tomarás mejores decisiones.

3. DÉJALO IR. Deja atrás todo el resentimiento, lo único que hace es tu vida se más desagradable.

4. DEJA DE PERDER tu tiempo con mierda. La vida es demasiado corta para perderla de esa manera.

5. MANTEN LA PAZ en situaciones estresantes. Cuanto más calmado estés, más rápido encontrarás la solución a tus problemas.

 

LA NEUROPLASTICIDAD

 

SANTIAGO RAMÓN Y CAJAL  y DONALD HOLDING HEBB

1.  DON SANTIAGO RAMÓN Y CAJAL

Científico y médico español, considerado padre de la Neurociencia moderna.

En 1888 descubrió que el sistema nervioso, incluido el cerebro, está compuesto de entidades individuales, más tarde denominadas neuronas. Compartió el Premio Nobel de Medicina en 1906 con Camillo Golgi «en reconocimiento de su trabajo sobre la estructura del sistema nervioso»

Frase de Ramón y Cajal: “Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro”.

Hoy está demostrado que, el “entrenamiento cerebral” tiene un impacto impresionante en la arquitectura mente – cuerpo. Este estudio corresponde a la Neuroplasticidad, hoy se sabe perfectamente que, una persona con ilusión – determinación – persistente – paciente, genera nuevas neuronas a partir de las células madre y nuevas conexiones. (dato: el cerebro pesa el 2% del cuerpo, se lleva el 20% de energía)

Importante, aquello que no se usa lo pierdes porque consume mucha energía. Por lo tanto, visualizar al cerebro como un músculo. Frase: El cerebro, si lo usas se expande, si no usas se contrae.

 LA MEDINA CHINA

Por otro lado, la medicina actual, homeopática, robótica, emerge del H.I (= hemisferio izquierdo) porque muy práctica y utilitaria, repara la lesión, se carga el tumor…, claro que funciona. Sin embargo, la medicina china (yin – yang, busca el equilibrio vital) – tibetana (= ciencia de curar) – asiática (usa la acupuntura – hierbas…) – butanesa (= paciente múltiple, enfermedades infecciosas del mundo: cáncer – diabetes – respiratorias…), todas estas medicinas, emergen el H.D (= hemisferio derecho) y trabajan la meditación –   la nutrición – ejercicio físico, para que el cuerpo sea hostil a esa célula tumoral.

 LA MEDICINA OCCIDENTAL

Es muy buena en los problemas agudos (Se considera una enfermedad aguda (hueso roto – asma – gripe – dolor de oídos, garganta…) aquella que tiene un comienzo súbito y una evolución rápida, incluyendo su resolución)

En las situaciones crónicas es mucho más efectiva la medicina oriental (Mal de Alzheimer y demencia – Artritis – Asma – Cáncer – diabetes…), sin embargo, tienen un comienzo más lento y se mantienen en el tiempo.

 Aquí. Ambas medicinas son muy importantes y deben complementarse.

2.  DONALD HOLDING HEBB

Activando células nerviosas (= neuronas) o buscando conexión. Donald Holding Hebb. Fue un psicólogo canadiense. Su Regla es: “Neuronas que se disparan juntas, se conectan juntas”. "En la medida en que pueda conseguirlo, la legibilidad es tan importante para el escritor científico como para el novelista".

Hebb, describe cómo cuando una célula activa de forma persistente otra célula cercana, la conexión entre las dos células se hace más fuerte. (Por ejemplo, cuando se repite algo una y otra vez, como cuando se aprende a tocar un instrumento, se refuerzan las conexiones entre las células cerebrales activadas. Al igual que el dicho común de que "la práctica hace al maestro", estas conexiones neuronales crecen hasta hacerse más rápidas, fuertes y eficientes con el tiempo)

ACTIVANDO LAS NEURONAS

Para practicar: Abro y cierro la mano, una y otra vez… (H.I), luego, pienso en algo bonito, agradable, una y otra vez… (H.D) ambos hemisferios están activando neuronas que se sincronizaran de modo sorprendente. Por ejemplo, (esto se conoce también como anclajes, es decir, gestos físicos que están “anclados” con determinados sentimientos y emociones) la persona está triste – nerviosa, pero, mueve la mano en un abre y cierra, entonces, automáticamente, inconscientemente se tranquiliza y cambia su aspecto.

Por lo tanto, dejar el lado “oscuro” (pensamientos negativos – tristes – superficiales – enfermos – desmotivación) y centrarnos en el lado “luminoso” (pensamientos positivos – alegres – profundos – sanadores – motivadores)

 ¿CUÁN TAN GRANDE ES LA CONQUISTA DE UNO MISMO?

“Más grande en la batalla que el hombre que conquista a miles y miles de hombres, es el que domina a sólo uno: el mismo. Es mejor dominarse a uno mismo que a otros”. Afirmó Buda.

Siempre somos aprendices, estudiantes en toda una vida. Conquistarse es salir del egocentrismo, la arrogancia, el cerrar el puño… (H.I). Es un proceso de constancia – humildad – perseverancia – reconocimiento…, de superarse cada día (H.D) todo un reto personal que vale la pena iniciar y continuar.

 IMPORTANTE:

Siempre es fundamental dejarse llevar no por las emociones o reacciones o la arrogancia o la amenaza o la amargura… del momento; sino por las decisiones personales, la sencillez, el abrir la mano, mirar con amor a quien piensa y siente distinto, mirarse y mirar a los demás de modo apreciativo… desde la calma y la paz; y todo esto es sentirse libre – conquistarse a sí mismo.

FRASES:

ü  “Sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad” Seneca.

ü  “Pensar es difícil, por eso la mayoría de la gente juzga” Carl Jung.

ü  “Preocúpate por lo que piensan los demás y siempre serás su prisionero” Lao Tzu.

ü  “Cuanto más callado te vuelves más capaz eres de escuchar” Rumi.

 

 

SANTA TERESA DE CALCUTA

 

MADRE TERESA DE CALCUTA

El Omnipotente y omnisciente creador de universo, puede ser entendido de la manera más sencilla, por la pequeñez humana, porque Él es la simplicidad. “Yo soy que soy” (Éxodo 3,14). Dando a conocer su Nombre, a Moisés, en medio de la zarza ardiendo.

Mientras tanto, Madre Teresa de Calcuta, decía de sí misma: “Yo soy el lápiz de Dios. Un trozo de lápiz con el cual Él escribe aquello que quiere”. La filosofía de vida de Madre Teresa eran la fe y la entrega. Todo esto demostrado en el servicio a los más abandonados, en su pueblo de Calcuta, la India.

 

LA CONTRADICCIÓN.

A través de ella vemos la enorme contradicción del siglo XX: Un gran desarrollo económico y social podía coexistir en un mismo mundo, compartir espacio y tiempo, con la mayor de las miserias.

“Los pobres no son una distracción para la Iglesia, sino los hermanos y hermanas más amados, porque cada uno de ellos, con su existencia, e incluso con sus palabras y la sabiduría que poseen, nos provoca a tocar con las manos la verdad del Evangelio” (San Juan Pablo II).

Madre Teresa, construyó su vida para los demás, junto a “los más pobres entre los pobres”, con amor, trabajo y Dios siempre a su lado, según ella decía. Fue venerada y fue criticada; su obra era un culto al sufrimiento, han dicho algunos, que no comparten la admiración que produce su figura. Murió el 5 de septiembre de 1997.

 

SU FRASE SU TESTIMONIO.

“El que no vive para servir, no sirve para vivir”, dijo Teresa de Calcuta. Una profunda fe fue el motor de su vida, una fe que se despertó en ella siendo muy niña y la acompañó a lo largo de toda su vida. A los 12 años, cuando era Agnes, ya tenía claro lo que quería ser de mayor: misionera.

Tomado de: https://filco.es/teresa-de-calcuta-el-lapiz-de-Dios/

 

DEPORTISTAS DE ÉLITE DEL PERÚ

 

KIMBERLY GARCÍA

Cerró el año como la mejor marchista a nivel internacional. Ganó el Tour Mundial de Marcha Atlética por segundo año consecutivo. La FONDISTA NACIONAL es auténtica, sencilla, perseverante y humilde.

 “Es que lo mío”, comenta Kimberly García, “NO ERA SOLO REPETIR LO HECHO ANTES, SINO LOGRAR UN RÉCORD MUNDIAL” Mientras una va logrando sus metas, se sigue poniendo otros objetivos más grandes. Y ese era mi caso. No era solo repetir, sino terminar con un récord en Budapest. Estaba demasiado presionada con eso, conmigo misma. No por la gente, porque obviamente todas las personas me apoyan bastante y les agradezco un montón, SINO QUE ERA CONMIGO MISMA. Pero, como siempre digo: LAS COSAS PASAN POR ALGO.

Y en ese momento pensé que todo esto me iba a hacer mucho más fuerte. Ahora ESTOY TRABAJANDO MENTALMENTE TAMBIÉN PARA PODER LLEGAR BIEN A LO QUE QUIERO: mi sueño, que son los Juegos Olímpicos”.

Recuerda las palabras de su padre: “Ya sabes, Kimmy, MATAR O MORIR. TODO O NADA… recuerdos sus palabras mientras estoy corriendo y me da risa”.

—¿Tienes alguna cábala?

—Antes de una competencia me miro al espejo y me digo: “VAMOS CON TODO Y REGRESA CON LA MEDALLA”.

 

 

GLADYS TEJEDA

Atleta de élite y embajadora deportiva de Toyota del Perú. Mujer récord. La fondista peruana fue la mejor exponente de América Latina de la competencia. “Estoy muy contenta por lograr esta nueva meta en mi carrera deportiva, porque HACE MUCHO TIEMPO VENGO ENTRENANDO MUY FUERTE PARA SUPERARME A MÍ MISMA y hoy (ayer) se consiguió, ya que superé mi mejor marca, además de registrar el récord sudamericano”, dijo la atleta nacional al llegar a la meta.

Gladys Tejeda sobre ser una atleta de élite: “SE NECESITA ACTITUD Y DISCIPLINA, EL RESTO SON EXCUSAS” La atleta olímpica pasó grandes dificultades para lograr el sueño de ser maratonista, hoy espera la creación del Ministerio del Deporte que forme atletas profesionales.

“De repente, reflexiono sobre la posibilidad de que ESTA PASIÓN SEA ALGO INNATO EN MÍ. La pasión que siento al correr sigue viva en mí. Realmente disfruto correr y representar a mi país. HE TENIDO QUE TRABAJAR DURÍSIMO, he pasado muchas cosas en los últimos años, y me siento agradecida porque siempre he recibido el cariño de mi país y de marcas como Toyota”, comenta.

“YO SIENTO PASIÓN POR ESTE DEPORTE (ATLETISMO – MARATÓN) …PARA CORRER UNA MARATÓN, HAY QUE LLEVAR EL CUERPO, AL LÍMITE”

Consejo para los jóvenes: “LO PRINCIPAL SON LAS GANAS, LA ACTITUD, LA DISCIPLINA, EL GUSTO Y DE REPENTE TENER PASIÓN. SI NO TENEMOS ESOS PUNTOS IMPORTANTES NO LO VAMOS A HACER”. 

 

 

LA SANTIDAD

LA SANTIDAD

 “… Cualquiera que bebiere de esta agua, volverá a tener sed; “más el que bebiere del agua que yo le daré, no tendrá sed jamás; sino que el agua que yo le daré será en él una fuente de agua que salte para vida eterna” (Juan 4:13-14).

 

La santidad se entiende como la manifestación del amor de Dios en la vida de las personas, quienes beben de una fuente divina para saciar su sed espiritual y comprenden la fragilidad humana, regresando finalmente a la Fuente de la que provienen, como indica la frase que une el concepto bíblico del "agua viva" con la cosmovisión andina de la Pachamama.

 

EL AMOR DE DIOS Y LA SANTIDAD 

Los ejemplos de santidad son la vivencia del amor divino en la tierra. Se trata de una experiencia profunda del amor de Dios, que es la «Fuente eterna del amor», tal como se describe en el texto.

 

EL AGUA QUE SACIA LA SED ESPIRITUAL 

La frase "Quien bebe del agua que yo le daré, nunca más tendrá sed" (Juan 4,14), se refiere a un tipo de agua espiritual que sacia el anhelo del alma, como se menciona en el texto bíblico. Esta agua la proporciona Jesucristo y se describe como una fuente de agua que salta para vida eterna, es decir, una experiencia que da plenitud y vida espiritual duradera.

 

FRAGILIDAD HUMANA Y VASIJA DE BARRO 

El texto reconoce la fragilidad del ser humano y su naturaleza temporal, utilizando la metáfora de los "vasos de barro" (2 Corintios 4,7). Esta metáfora evoca la idea de que los cuerpos son frágiles y perecederos, pero la vida espiritual perdura.

 

EL REGRESO A LA FUENTE: LA PACHAMAMA 

La frase "Este cuerpo, mi cuerpo, tu cuerpo le pertenece a la Pachamama. Venimos de la Fuente y a ella regresamos" conecta la idea de un origen y retorno común. En esta visión, la Pachamama es la Madre Tierra que acoge el cuerpo, y se retorna a la Fuente que es la vida misma, un concepto que integra lo humano y lo divino

 

SANTA TERESA DE JESÚS

En su obra “Camino de perfección” aconsejaba a sus religiosas del Carmelo a buscar la santidad desde su realidad, desde su verdad. Para ella era muy importante la virtud de la humildad, ya que ésta está es la base de todas las virtudes y nos hace tomar conciencia de nuestra pequeñez e imperfecciones para trabajarlas al calor del Espíritu Santo y contemplando a Cristo para poder llegar a ser semejantes a Él.

 

 

LO EXISTENCIAL

 

LO EXISTENCIAL

 En el sentido existencial de la vida, ahí está la elección personal. Debes encontrarle sentido a todo lo que hagas, aunque parezca algo insignificante. Esos pequeños actos, son lo que precisamente marcan tu diario vivir. Debes estar atento para tener el rumbo de tu vida siempre presente.

 

El sentido existencial se refiere a la búsqueda personal de significado y propósito en la vida, un tema central en la filosofía existencialista, que enfatiza la libertad y la responsabilidad individual para crear un sentido de existencia en un mundo que inicialmente no lo tiene. Esta búsqueda puede tomar formas espirituales, filosóficas o de compromiso con la comunidad, y encontrarlo brinda una sensación de plenitud, dirección y valía personal. 

 

ASPECTOS CLAVE DEL SENTIDO EXISTENCIAL

SUBJETIVIDAD Y LIBERTAD: El existencialismo sostiene que la existencia precede a la esencia, lo que significa que cada individuo se crea a sí mismo a través de sus decisiones y actos, en lugar de nacer con un propósito predefinido. 

 

RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL: Los individuos son responsables de sus elecciones, emociones y pensamientos, lo que les permite definir y dar forma a su propio sentido de vida. 

 

ENFRENTAR LA ADVERSIDAD: Encontrar sentido no solo es posible en la felicidad, sino también en la aceptación y celebración de la vida incluso en el sufrimiento, como sugirió Albert Camus. 

 

PLENITUD Y DIRECCIÓN: Tener un sentido de vida proporciona una sensación de propósito, dirección y conexión con los demás, ayudando a las personas a sentirse valiosas y con un lugar en el mundo. 

 

IMPLICACIONES PARA LA SALUD MENTAL: 

La ausencia de sentido puede llevar a la desorientación existencial y afectar negativamente la salud mental, mientras que un sentido de vida bien jerarquizado puede mejorar el bienestar y la adaptabilidad social. 

 

PERSPECTIVAS DE FILÓSOFOS

VIKTOR FRANKL: Propuso que la vida es una misión y que la responsabilidad de crear el propio sentido es fundamental para la existencia humana. 

GABRIEL MARCEL: Se enfocó en la importancia del ser sobre el tener, abogando por un sentido de vida auténtico frente a las fuerzas deshumanizadoras de la sociedad. 

ALBERT CAMUS: Reflexionó sobre el sentido de la vida como un enigma que se puede celebrar incluso en el sufrimiento. 

CÓMO ENCONTRARLO

La búsqueda del sentido existencial puede manifestarse a través de la exploración espiritual, la reflexión filosófica, el compromiso con la comunidad o la dedicación a una causa, permitiendo a cada persona colorear su propia existencia con significado.

 

 

 

LA DIVINIDAD

 

LA DIVINIDAD

La forma como Dios se da a conocer al mundo es impresionante. Esto expresa una reflexión sobre cómo Dios se manifiesta al mundo a través de la naturaleza, la creación y el ser humano. Se destaca que la presencia divina es inconfundible porque lleva consigo signos de majestuosidad, elegancia y sencillez.

Sin embargo, a pesar de estar siempre presente, el Creador permanece esencialmente imperceptible, es decir, no se revela completamente a los sentidos o/a la comprensión directa, sino que su esencia trasciende.

 

Este concepto refleja una visión espiritual o filosófica que sugiere que la divinidad está implícita en todo lo que existe, dejando una "huella" que invita al reconocimiento interior y a la contemplación, más allá de lo tangible. Es una invitación a descubrir a Dios a través del asombro ante la maravilla del mundo y la profundidad del ser humano.

 

¿CÓMO CONOCER LO DIVINIDAD DESDE LO HUMANO?

Conocer la divinidad desde lo humano implica una experiencia espiritual y un conocimiento que va más allá de lo tangible, basado en la reflexión, el autoconocimiento y la apertura a la revelación divina. Desde la perspectiva humana, la divinidad se conoce porque Dios se revela en la creación y en la naturaleza humana, que lleva un sentido innato de Dios llamado sensus divinitatis.

Además, la conexión con la divinidad incluye el reconocimiento de la presencia divina en la vida cotidiana, un compromiso interior y espiritual que invita a mirar dentro de uno mismo y hacia los demás con amor y respeto.

 

FORMAS DE CONOCER LA DIVINIDAD DESDE LO HUMANO

Dios se da a conocer a través de la creación y la naturaleza humana, revelando su poder y presencia eterna. Este conocimiento innato es una especie de intuición espiritual que todos poseen.  

 

El autoconocimiento espiritual es fundamental: conocer la propia existencia y alma permite acercarse a la esencia divina que habita en el ser humano.

Experimentar la divinidad en la vida cotidiana requiere silencio, concentración y disposición para percibir la presencia de Dios en los sucesos y en las relaciones con los demás.

 

La espiritualidad humana, con su capacidad de reflexión, voluntad y búsqueda del bien, abre el entendimiento hacia la realidad divina y el sentido de la vida.

La divinidad también se conoce al reconocerla en los demás, viendo la majestuosidad y valor que cada ser humano contiene como hijo de Dios.

 

CONEXIÓN PRÁCTICA CON LA DIVINIDAD HUMANA

Dedicar tiempo a la presencia divina y activar la fe en el día a día abren caminos para percibir a Dios con mayor claridad. La experiencia espiritual no se limita a conocimientos, sino que se expresa en actos de amor, responsabilidad y compromiso con la creación.

Es posible reconocer la divinidad como parte esencial del alma humana, que trasciende el cuerpo físico y se conecta con una realidad superior. Conocer la divinidad desde lo humano es, por lo tanto, un proceso de revelación espiritual, autoconocimiento, fe práctica y visión amorosa del mundo y de uno mismo como portador de la imagen divina.