EL SENTIDO DE SER UNO
TRUCOS DEL MAGO MORE.
Ejemplos de dos elementos en relación con las emociones.
“Eliges emocionalmente, pero, para justificar – decides
racionalmente”
Metáfora de Jonathan Haidt. Elefante y jinete, ambos se necesitan. Si hay conflicto siempre gana el
elefante.
EL ELEFANTE. Elegir emocionalmente. Cerebro emocional (cambia en
todo momento) Las emociones son muy poderosas en la memoria, quedan bien grabas
en el subconsciente y en todo momento se están activando. Emociones y memoria
son una poderosa combinación.
EL JINETE. Decidir – justificar racionalmente. Cerebro racional
(educar al jinete) El cerebro puede entender y justificar algunas cosas y
vivencias, pero, no siempre tiene la razón porque está influenciado por el ego.
Y es entonces cuando pierde objetividad y ve la realidad de modo distorsionado.
Eso es lo que llamamos “interpretación”. Si te caigo
bien, interpretarás mis palabras y mis actos de un modo, pero, si te caigo mal,
otra será tu interpretación de lo que ves y escuchas.
Si vamos al estadio para ver y disfrutar un partido de
fútbol, cada cual tendrá su interpretación de las jugadas y el comportamiento
del árbitro, todo depende del “ángulo” y la “perspectiva” como cada espectador
ve las cosas. Y está bien porque todos tienen su propio “punto de vista”. Pero también
todos juntos, después de debatir, escuchar y no imponer, podemos consensuar y
llegar a un acuerdo o acuerdos sobre algo.
Está demostrado que, el comportamiento del cuerpo, la conducta, el hábito puede
modificar al cerebro – cambiar nuestra forma de pensar. El cuerpo sí influye
sobre el cerebro. Por ejemplo, el médico determina que, el paciente, debe dejar
de consumir sal, azúcar, etc., para mejorar sustancialmente la salud. El paciente
comprende (racionalmente) el consejo del galeno. Pero, su cuerpo le dice “estamos
acostumbrados al azúcar y la sal…, no tiene sentido dejarlo, de algo debemos
morir”. Es muy complicado “cambiar” un hábito o hábitos bien arraigados por
años de repetición. Ojo, no es imposible, para eso está la fuerza de voluntad.
Otra metáfora para entender el cerebro y el cuerpo.
LA CERILLA. Corresponde a la motivación.
Un fosforo, tan pequeño y simple, puede iluminar y disipar la oscuridad. Necesitamos
un mínimo de motivación para emprender algo que nos guste y nos haga felices. Y
a veces puede faltar la motivación, el gusto, las ganas, pero…
LA VELA. Corresponde a la voluntad –
fuerza (entrenar – hábitos). Para hacer las cosas jamás puede faltar la fuerza
de voluntad, la perseverancia para alcanzar las metas u objetivos. La voluntad
se educa empezando por hábitos simples o sencillos, como limpiar, ordenar la
habitación, tender la cama al momento de levantarse, comprometerse con cinco
minutos de lectura, etc.
CAMBIAR UN HÁBITO.
El hábito tiene dos puntos claves:
a) la construcción – aproximadamente entre 21 y 30 días,
b) el mantenimiento – toda la vida.
La clave es, automatizar
el hábito. Por ejemplo: Tender
tu cama todos los días. Caminar todos los días una hora. La rutina de los
ejercicios del cuerpo y la mente.
DEBEMOS REIR PARA CAMBIAR LA ACTITUD.
Reírse en todo momento, de todo, sin razón alguna, hacer
que el cuerpo haga aun lo que no le gusta hacer, este hábito permite cambiar de
actitud ante lo que nos rodea. Podemos influir en nuestra realidad. Somos capaces
de cambiar la realidad.
Por ejemplo, con un lápiz entre los dientes con la boca
cerrada “tratando de hablar”, hará reír a los demás y nos permitirá esforzarnos
para ser comprendidos.
Otro ejemplo, un lápiz entre el labio superior y la
nariz, dos grupos frente a frente, también nos obligará a esforzarnos para esbozar
una sonrisa ante los demás. Esto sí funciona. La actitud corporal influye en la
actitud mental.
Reírse a carcajadas. Jajajajajaja… Decir al grupo, todos
jajajajajajaja…. Genera endorfinas… jajajajajajaja… moto….jajajaja…
La risa ayuda muchísimo para mejorar – sanar –
disfrutar, cambiar y vivir plenamente.
Sobre la fuerza de un hábito. En grupo se solicita que hagan un puño con una de las manos, se pide un
grito con fuerza, con actitud ganadora, inclinando el cuerpo hacia adelante: Vamos a ganar. Se puede repetir una y otra
vez.
Sugerencia, escribir una
lista de sueños para luego cumplirlos. Poco a poco. No siempre acertamos al
principio, “Siempre
acertamos a la última” es importante aceptar el error y aprender de él.
Para aprovechar bien el tiempo. Trabajar con el infinito. Ser consciente de cómo se hacen las cosas. Somos
seres perfectibles, pero, sin llegar a la obsesión de ser perfectos “Se
puede hacer mejor” optimizar y maximizar todo esfuerzo por más pequeño que
sea, es decir, haz las cosas con amor, hazlas bien y punto, disfruta lo que
haces.
Mensaje sabio de Abraham Lincoln. “Si
tuviera seis horas para cortar un árbol, estaría cuatro horas afilando el hacha”.
Hacer las tareas por lotes o por partes, distribuyendo el tiempo u horario. Si
tienes que hacer compras, apunta todo lo que necesites y procedes a la compra,
en el momento que has establecido. Puedes cambiar el enfoque, pues, todo
empieza por uno mismo. En la vida necesitas “preparación” para dominar algo, un
baile, un deporte, un estudio, una habilidad, una competencia, una inteligencia
o inteligencias. Practicar una y otra
vez, es clave. Somos de hábitos repetitivos. A eso le llamamos experiencia.
Cuando hay lo que hay, hay lo que hay. Tengamos siempre presente que, los hechos y las palabras se interpretan. No puedes cambiar a nadie. No estás aquí para ello, dirige tu energía hacia dentro, no hacia fuera. Si apenas nosotros nos entendemos con la mente y el cuerpo, cómo pretendes hacer a los demás a tu imagen y semejanza. Disfrutar de lo que hay. Aceptarte tal cual eres, es la base de todos los éxitos en tu vida. Intentar cambiar los hechos, es como hablarle a una pared. Nadie puede cambiarte, pero, tú si lo decides, puedes cambiarte a ti mismo, sí, estoy de acuerdo, pe, jajajajaja...
