FRUSTRACIÓN

LA FRUSTRACIÓN

NO SALIO COMO YO QUERÍA 

DIVERSAS EMOCIONES

Las cosas que nos suceden cada día nos producen diversas emociones. Algunas de ellas son fáciles de reconocer y expresar. Del mismo modo hay un sentimiento diverso cuando las cosas no salen como queremos.

MALESTAR. Cuando las cosas no salen como esperábamos nos sentimos mal, porque vemos cómo se frustran nuestros deseos.

FORTALEZA Y DEBILIDAD. Hay personas capaces de resistir las pruebas más difíciles y otras que se ahogan en un vaso de agua. La diferencia está en cómo comprende y enfrenta cada cual las situaciones por las que atraviesa.

SENTIR LAS EMOCIONES. Para verlas más claras, es necesario que te calmes para pensarlas (puedes contar hasta diez) y reflexionar sobre lo que verdaderamente estés sintiendo.

SI HAY SOLUCIÓN. Es importante recordar que cada dificultad tiene más de una solución.

DISTINTOS TIPOS DE REACCIONES. : “no sirvo para esto” “esto no es para mí” “no me salió”, “no pude”. “qué roche” "haga lo que haga no me va a salir”. “¡qué injusto!", ¡fue con trampa!” "me las vas a pagar", “ahora te reviento”, “si te encuentro solo…”

ENFRENTAR LAS FRUSTRACIONES PUEDES. Hablar de lo que te pasa con un amigo o amiga o una persona de confianza. Escribe lo que sientes en tu cuaderno de vida. Contar hasta diez o lo que sea necesario para recuperar la calma antes de actuar

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