NO SALIÓ COMO YO QUERÍA

NO SALIÓ COMO YO QUERÍA

Muchas veces queremos lograr metas, pero por motivos diversos no lo logramos y algun@s se frustran. ¿Qué entendemos por frustración?

1.-DIVERSAS EMOCIONES. Las cosas que nos suceden cada día nos producen diversas emociones. Algunas de ellas son fáciles de reconocer y expresar. Del mismo modo hay un sentimiento diverso cuando las cosas no salen como queremos.

2.-OPINAMOS. ¿Por qué cada persona reacciona de manera distinta ante el mismo hecho? ¿Cómo reaccionas cuando algo no sale como tú quieres?

3.-MALESTAR. Cuando las cosas no salen como esperábamos nos sentimos mal, porque vemos cómo se frustran nuestros deseos.

4.-FORTALEZA Y DEBILIDAD. Hay personas capaces de resistir las pruebas más difíciles y otras que se ahogan en un vaso de agua. La diferencia está en cómo comprende y enfrenta cada cual las situaciones por las que atraviesa.

5.-SENTIR LAS EMOCIONES. Para verlas más claras, es necesario que te calmes para pensarlas (puedes contar hasta diez) y reflexionar sobre lo que verdaderamente estés sintiendo.

6.-SI HAY SOLUCIÓN. Es importante recordar que cada dificultad tiene más de una solución.

7.-DISTINTOS TIPOS DE REACCIONES. : “no sirvo para esto” “esto no es para mí” “no me salió”, “no pude”. “qué roche” "haga lo que haga no me va a salir”. “¡qué injusto!", ¡fue con trampa!” "me las vas a pagar", “ahora te reviento”, “si te encuentro solo…”

8.-ENFRENTAR LAS FRUSTRACIONES. Hablar de lo que te pasa con un amigo o una persona de confianza. Escribe lo que sientes en tu cuaderno de vida. Contar hasta diez o lo que sea necesario para recuperar la calma antes de actuar

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