CREENCIAS Y PENSAMIENTOS IRRACIONALES
Es
necesario comprender que en la vida tenemos muchas creencias y algunos son simplemente
pensamientos irracionales que debemos descubrir y superar. ¿Qué tipo de
creencias tenemos en nuestra sociedad, cultura, pueblo, familia?
“La
verdad puede ser dulce o amarga, pero puede ser mala; la mentira puede ser
dulce o amarga, pero no puede ser buena” (Constantino Vigil)
1.-PENSAMIENTO
IRRACIONAL. Quiere decir catastrófico, absolutista, no acertado,
auto-derrotista, irrealista. Este tipo de pensamiento, lleva a consecuencias
auto-destructivas que interfieren con la supervivencia y la felicidad del ser
humano
2.-ES
IRRACIONAL CUANDO. No es real. Igualan y reaccionan. No sirven para conseguir
metas y objetivos. Producen emociones indeseables, como el enojo, el miedo, la
apatía, etc.
3.-EJEMPLOS.
Nunca podré ingresar a la universidad. No puedo soportar las evaluaciones. Soy
culpable de todo lo que pasa a mi alrededor. Es imposible que me quieran y yo
quiera.
4.-MODO
DE PERCIBIR. Los pensamientos irracionales, juegan un papel importante en cómo
percibimos el mundo y cómo nos relacionamos con este, repercutiendo de manera
directa en nuestro crecimiento personal.
5.-CREENCIAS
IRRACIONALES. Se diferencian de las racionales en:
1.-SON ABSOLUTISTAS O DOGMÁTICAS, sus términos son: Que.
Debo. Debería. Estoy obligado a. Esto se soluciona así. No hay otro modo. Tú
eres el culpable. Y
2.-PROVOCAN REACCIONES, sus emociones son negativas,
se relaciona con: Depresión. Ansiedad. Culpabilidad. Miedo.
6.-PENSAMIENTO
RACIONAL. Son cogniciones evaluativas de tipo preferencial, no absolutas. Se
expresan como: Me gustaría. Quisiera. No me gustaría. Preferiría. Desearía.
Opino.
7.-SENTIMIENTOS
POSITIVOS. Dan placer o satisfacción cuando las personas consiguen lo que
desean.
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