CREENCIAS Y PENSAMIENTOS IRRACIONALES

CREENCIAS Y PENSAMIENTOS IRRACIONALES

Es necesario comprender que en la vida tenemos muchas creencias y algunos son simplemente pensamientos irracionales que debemos descubrir y superar. ¿Qué tipo de creencias tenemos en nuestra sociedad, cultura, pueblo, familia?

“La verdad puede ser dulce o amarga, pero puede ser mala; la mentira puede ser dulce o amarga, pero no puede ser buena” (Constantino Vigil)

1.-PENSAMIENTO IRRACIONAL. Quiere decir catastrófico, absolutista, no acertado, auto-derrotista, irrealista. Este tipo de pensamiento, lleva a consecuencias auto-destructivas que interfieren con la supervivencia y la felicidad del ser humano

2.-ES IRRACIONAL CUANDO. No es real. Igualan y reaccionan. No sirven para conseguir metas y objetivos. Producen emociones indeseables, como el enojo, el miedo, la apatía, etc.

3.-EJEMPLOS. Nunca podré ingresar a la universidad. No puedo soportar las evaluaciones. Soy culpable de todo lo que pasa a mi alrededor. Es imposible que me quieran y yo quiera.

4.-MODO DE PERCIBIR. Los pensamientos irracionales, juegan un papel importante en cómo percibimos el mundo y cómo nos relacionamos con este, repercutiendo de manera directa en nuestro crecimiento personal.

5.-CREENCIAS IRRACIONALES. Se diferencian de las racionales en:

1.-SON ABSOLUTISTAS O DOGMÁTICAS, sus términos son: Que. Debo. Debería. Estoy obligado a. Esto se soluciona así. No hay otro modo. Tú eres el culpable.  Y

2.-PROVOCAN REACCIONES, sus emociones son negativas, se relaciona con: Depresión. Ansiedad. Culpabilidad. Miedo.

6.-PENSAMIENTO RACIONAL. Son cogniciones evaluativas de tipo preferencial, no absolutas. Se expresan como: Me gustaría. Quisiera. No me gustaría. Preferiría. Desearía. Opino.

7.-SENTIMIENTOS POSITIVOS. Dan placer o satisfacción cuando las personas consiguen lo que desean.

video