AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES

AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES

La EMOCIÓN se puede definir como una REACCION QUE SE EXPERIMENTA DEBIDO A UNA FUERTE CONMOCIÓN DEL ESTADO DE ÁNIMO. Suele ir acompañada de expresiones faciales, motoras, etc. Y SURGE COMO RESULTADO DE UNA SITUACIÓN EXTERNA CONCRETA, aunque también puede ser provocada por una información interna del propio individuo (como un recuerdo o una sensación)

            A partir de esta definición podemos determinar que las EMOCIONES SON FENÓMENOS MULTIDIMENSIONALES caracterizados por cuatro elementos: COGNITIVO (cómo se llama y qué significa lo que siento) FISIOLÓGICO (qué cambios biológicos experimento) FUNCIONAL (hacia dónde dirige cada emoción mi conducta) y EXPRESIVO (qué señales corporales manifiesto)

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

En 1995, Daniel Goleman desarrolló el concepto de inteligencia emocional, que definió como la capacidad de RECONOCER LOS SENTIMIENTOS PROPIOS Y AJENOS, DE MOTIVARNOS Y DE MANEJAR BIEN LAS EMOCIONES.

Goleman consideró cinco aptitudes emocionales: autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades, que clasificó a su vez en dos grandes grupos:

APTITUDES PERSONALES. Determinan el dominio de uno mismo. Comprenden:	APTITUDES SOCIALES. Determinan el manejo de las relaciones. Comprenden:
1.- Autoconocimiento 2.- Autorregulación 3.- Motivación	4.- Empatía 5.- Habilidades sociales

¿Qué es aptitud emocional? Es la capacidad aprendida, basada en la inteligencia emocional

Explica

1.- ¿Cuál es la diferencia entre emoción y sentimiento?

Analiza el siguiente caso

Alfonso es un niño de ocho años al que no le gustan los perros. Un día, se encontró en el ascensor de su edificio con una vecina que llevaba a sus dos perros pequineses. Estos, al verlo, comenzaron a ladrar ruidosamente. Alfonso se puso pálido y salió corriendo del ascensor rumbo al estacionamiento, sin fijarse que un auto venía hacia él

1.- Identifica cuál es la emoción que experimentó Alfonso al vivir este incidente.

2.- ¿Cuáles son los elementos emocionales que puedes identificar en este incidente? Menciónalos

LA AUTORREGULACIÓN

            Es la aptitud mediante la cual LA PERSONA PUEDE MANEJAR SUS PROPIOS ESTADOS INTERNOS, SUS IMPULSOS Y SUS RECURSOS. La persona que es capaz de autorregularse encuentra la manera de controlar y canalizar sus emociones adecuadamente. Hay 5 aptitudes emocionales:

1.- EL AUTODOMINIO. Consiste en mantener bajo control las emociones y los impulsos perjudiciales 2.- LA CONFIABILIDAD. Supone mantener las normas de honestidad e integridad 3.- LA ESCRUPULOSIDAD. Significar aceptar la responsabilidad del desempeño personal 4.- LA ADAPTABILIDAD. Consiste en tener la flexibilidad para reaccionar ante los cambios 5.- LA INNOVACIÓN. Implica tener una buena disposición para las ideas y la nueva información

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