martes, 31 de enero de 2017

LA VIDA EN SERIO



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¿TOMARNOS LA VIDA TAN ENSERIO?

Reflexión sobre la seriedad de la vida. ¿Crees que vale la pena ser tan rígid@s y arrugad@s?
UNA ANTIGUA ENSEÑANZA ZEN NOS PROPONE EL SIGUIENTE EJERCICIO. Póngase serio. Reflexione acerca de la gravedad de cada instante: 
CADA SEGUNDO QUE PASA ES UN PASO MÁS HACIA LA INELUDIBLE MUERTE, es como un grano de arena que ha caído en el receptáculo inferior del reloj y que nunca más volverá a subir.
A MEDIDA QUE CIRCULA LA SANGRE POR SUS VENAS, SU VIDA SE VA YENDO:
VIVIR ES MORIR POCO A POCO. Cada segundo que pasa mueren varios niños en el mundo, se arruina un banquero y aparece un nuevo virus. Todo es muy serio, todo es muy importante. 
ADOPTE UNA ACTITUD SOLEMNE. RÍASE.
RÍASE A CARCAJADAS PORQUE TODO ES UNA BROMA. Cada momento de su vida era como un trozo de una comedia, sólo que muchas veces usted no se contaba entre los que reían. Pero ahora sí puede reírse, porque es lo único inteligente que puede hacer. Si llega a encararla como se debe, la vida es un fluir constante de gozo y alegría, un perpetuo nacimiento. NADA ES ETERNO Y, AL MISMO TIEMPO, TODO LO ES; NADA ES INAMOVIBLE, NADA ES ESTABLE. Como en el mito de Sísifo, la piedra siempre acaba cayendo; no vale la pena esforzarse tanto. Ría, ría a carcajadas porque es lo mejor que puede hacer.
Intente desarrollar esa capacidad que poseemos todos los seres humanos de ver las dos caras de la moneda. SEPA VER LA VERDAD EN LA MENTIRA, 
EL BIEN EN EL MAL, 
LA OPORTUNIDAD QUE INDEFECTIBLEMENTE SE HALLA EN CUALQUIER DIFICULTAD. 
Todo lo que a primera vista parece negativo, tiene su lado positivo. No caiga en la trampa de juzgar prematuramente lo que les ocurra lo que les ocurra a las personas con las que se encuentra. Vaya al fondo de las cosas más allá de los contrarios.
Cf. (Endorfinas. J. Lawson. 2005, Ed. Obelisco, S.L. Barcelona-España. p.24).

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EXCELENCIA


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LOGRAR LA EXCELENCIA EN TODO

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de EXCELENCIA PROFESIONAL Y PERSONAL. 
Desde LA NEUROCIENCIA se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.

CONVENCERSE QUE SI SE PUEDE
La resiliencia es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en SUPERAR LOS OBSTÁCULOS de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar de que los resultados estén en contra, al final surge un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente positivos.

Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes CARACTERÍSTICAS:
1.-Sentido de la autoestima fuerte y flexible
2.-Independencia de pensamiento y de acción
3.-Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás
4.-Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad
5.-Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades


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EVENTOS DIFÍCILES


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LA RESILIENCIA

¿CÓMO ENFRENTA LA GENTE LOS EVENTOS DIFÍCILES QUE CAMBIAN SU VIDA?
¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?

ADAPTARSE A LA SITUACIÓN
Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. 
¿QUÉ LES PERMITE ADAPTARSE? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
La resiliencia ES LA CAPACIDAD de los seres vivos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.
La resiliencia ES LA CAPACIDAD para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
La resiliencia ES LA CAPACIDAD que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.

APRENDER A SOBREPONERSE
Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una RESILIENCIA ADECUADA, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por estos. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la PSICOLOGÍA POSITIVA, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el término «entereza»

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SOLUCIÓN DE PROBLEMAS


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ESTRATEGIAS PARA LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

¿QUÉ ES UN PROBLEMA?
Un problema es definido como aquella situación que causa algún tipo de malestar debido a que no se sabe encontrar la solución adecuada o eficaz.
No hay solución ideal para resolver un problema, porque toda solución tiene pérdidas y ganancias, pero lo más valioso será el aprendizaje al final de todo.
Habilidades de resolución de problemas en los niños. http://www.monografías.com

LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS, como toda habilidad social, se aprende y se desarrolla a través de la práctica. La solución de un problema se realiza a través de un proceso que tiene LAS SIGUIENTES FASES:
1.-DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA Y VALORACIÓN DE SU INTENSIDAD
Es necesario describir por escrito la situación conflictiva que implica, así como valorar el grado de incomodidad que genera, tratando de explicar por qué se produce tal intensidad en el conflicto.
2.-ESPECIFICACIÓN DEL PROBLEMA
Es decir, detallar los componentes de la situación y las respuestas que demos ante ella.
3.-REDEFINICIÓN DEL PROBLEMA
Implica ver el problema desde otro punto de vista. Es indispensable, por lo tanto, buscar información objetiva al respecto y cambiar cualquier dato que parezca poco exacto a la situación problema.
4.-DETERMINACIÓN DE LOS OBJETIVOS
Es necesario decir, clara y detalladamente, la meta que se pretende alcanzar, dejando claro que eso constituye la solución del problema.
5.-BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
Para encontrar la solución ideal es necesario buscar diversas alternativas. Asimismo, hay que considerar que las ideas pueden combinarse entre sí para aportar la solución.
6.-VALORACIÓN DE LAS SOLUCIONES Y SELECCIÓN DE LAS MÁS ADECUADAS
Es necesario evaluar las alternativas generadas para seleccionar la más adecuada. Una vez que se ha establecido cuál será la solución, se debe visualizar las acciones que se han de seguir.
7.-APLICACIÓN Y EVALUACIÓN DE LAS RESPUESTAS
El proceso de solución de problemas se habrá completado cuando se ponga en práctica la solución elegida y se logre el objetivo

COMPONENTES DE LA SITUACIÓN
COMPONENTES DE LA RESPUESTA
1.-¿Qué ocurre? ¿Dónde ocurre?
2.-¿Quiénes están implicados?
3.-¿Cómo actúan los implicados?
4.-¿Cómo me siento? ¿Por qué ocurre?
1.-¿Qué hago ante lo que sucede
2.-¿Dónde y por qué lo hago?
3.-¿Qué pienso y qué siento?

El problema real no es el exceso de trabajo, sino la inadecuada organización para cumplirlo.

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HABILIDAD IMPORTANTE


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RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS: HABILIDAD IMPORTANTE

Un problema o conflicto es el OBSTÁCULO QUE IMPIDE ALCANZAR UNA META.
 En la vida diaria se producen conflictos debido a que las personas tenemos necesidades e intereses distintos y debemos compartir el mismo espacio y recursos, que muchas veces son escasos.
 En los conflictos pueden estar involucrados dos personas, grupos o Estados a los que se denomina “partes”. Un conflicto se origina cuando las partes deben percibir que buscan objetivos incompatibles, que las recompensas que reciben son escasas o que la otra parte interfiere en el logro de sus metas.

EFECTOS DE UN CONFLICTO
Un conflicto es un proceso humano inevitable e importante que no desencadena, necesariamente, una situación violenta. Ello depende de que las partes lo identifiquen y lo manejen adecuadamente. Los efectos de un conflicto pueden ser positivos o negativos:
POSITIVOS
NEGATIVOS
1.-El conflicto ayuda a crear y consolidar en el ser humano el principio de realidad.
2.-El conflicto permite aclarar las ideas, sentimientos y objetivos.
3.-El conflicto es un elemento dinamizador de convivencia y desempeño
4.-Cuando se produce un conflicto entre dos Estados, la población se une en torno a su propio país.
1.-Cuando el conflicto almacena energía y la guarda a presión, se convierte en potencial de violencia.
2.-El conflicto origina frustración. Como resultado desencadena actitudes hostiles y agresivas.
3.-El conflicto desencadena ansiedad, opresión y preocupaciones
4.-El conflicto al interior de un grupo origina que de formen grupos antagónicos o enfrentados.

¿QUÉ ES LA FRUSTRACIÓN?
Es el estado de decepción que surge cuando alguien espera realizar un deseo y se ve impedido de hacerlo. Y sus manifestaciones pueden ser: estado de tristeza o depresión, reacción agresiva contra otras personas.

Los problemas son sólo problemas, no catástrofes. Continuamente tendremos que enfrentar situaciones frustrantes e incluso angustiosas, pero con la práctica veremos que podemos controlar mejor los acontecimientos externos, aumentando nuestra auto confianza y capacidad de decisión.

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martes, 24 de enero de 2017

ROLES SEXUALES Y GÉNERO



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ALGUNAS PREGUNTAS SOBRE ROLES, 
ROLES SEXUALES Y GÉNERO 

1.- ¿Los varones no deben llorar? FALSO. El llorar es una expresión humana de tristeza, enojo, alegría, pánico, etc. Hay derecho y necesidad de llorar sea varón o mujer.
2.- ¿Los varones son más inteligentes que las mujeres? FALSO. La inteligencia no está determinada por el sexo. Varones y mujeres pueden ser geniales o no, en lo que piensan y hacen.
3.- ¿Los varones son poco sensibles? FALSO. Como cualquier ser humano, varones y mujeres pueden emocionarse, entristecerse, alegrarse, enojarse, etc.
4.- ¿Las mujeres son más sumisas? FALSO. La sumisión es una característica de la personalidad del varón y la mujer por igual. Hoy vemos mujeres más independientes, emprendedoras, estudiosas, decididas, capaces de asumir cualquier responsabilidad y posición.
5.- ¿Las mujeres son más emotivas que racionales? FALSO. Eso es cultural. Las mujeres pueden ser racionales a las demandas y problemas concretos, y emotivas en otras situaciones de la vida.
6.- ¿Los varones son más decididos que las mujeres? FALSO. Varones y mujeres pueden ser tan decidid@s si se lo proponen. Y pueden existir varones y mujeres indecis@s en la vida diaria.
7.- ¿Los varones “valen” más que las mujeres? FALSO. Los seres humanos “valen” por sí mism@s, sin considerar su sexo, raza, clase social o religión. La profesión tiene otro valor distinto.
8.- ¿Atender y educar a l@s hij@s y organizar la casa es “cosa de mujeres”? FALSO. Nuestra cultura va evolucionando. También los varones pueden realizarlas y las realizan bien si lo desean.
9.- ¿Las amas-madres-esposas no trabajan cuando están en la casa? FALSO. Como no hay precio monetario, las personas – incluidas algunas mujeres – creen que no vale. Hoy se valora más.
10.- ¿Las mujeres siempre deben decir “sí” a los varones en el aspecto sexual? FALSO. Tanto el varón como la mujer tienen el derecho de decir “no”. Nadie debe obligar a nadie.
Cf. (Planteando tu vida. Séptima edición)

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ROLES SEXUALES


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ROLES, ROLES SEXUALES Y GÉNERO

1.-ROLES.
Conviene destacar que los ROLES o PAPELES SOCIALES, son el conjunto de patrones de conducta y expectativas sociales acerca del comportamiento de las personas en un grupo humano. Por ejemplo: el rol de padre, de madre, de hij@, herman@, tí@, prim@, amig@, maestr@, estudiante, consejer@, profesional, etc.
2.-ROLES SEXUALES.
Son exclusivos de cada sexo, es decir, SON LAS FUNCIONES DETERMINADAS BIOLÓGICAMENTE, que varones y mujeres cumplimos de manera diferente. Así los roles sexuales femeninos son: producir óvulos, posibilidad de quedar embarazada, parir y amamantar. Los roles sexuales masculinos son: producir espermatozoides y fecundar. Por lo general existe relación entre esas funciones y los genitales o sexo con el que nacemos.
3.-GÉNERO.
En la escuela aprendimos que existe el género femenino (la), el masculino (el) y el neutro (lo). El género al que nos referimos es redefinido para el significado femenino y masculino: GÉNERO ES LA SERIE DE CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTAS QUE LA SOCIEDAD ASIGNA COMO “APROPIAD@S” PARA CADA SEXO.
Es importante destacar que, ES UNA CONSTRUCCIÓN SOCIAL ORIGINADA EN EL HECHO BIOLÓGICO DE NACER CON ÓRGANOS SEXUALES FEMENINOS O MASCULINOS. Por lo tanto, durante un largo periodo de la historia ha existido división muy rígida entre las funciones y el trabajo que deben desempeñar los varones y las mujeres. A estas funciones y trabajo se le llama división “sexual” del trabajo porque está basada en el hecho de nacer varón o mujer.

Cf. (Planteando tu vida. Séptima edición)

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INTERACCIÓN FAMILIAR



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ALGUNOS EJEMPLOS DE INTERACCIÓN FAMILIAR

1.-FAMILIA RÍGIDA. Donde los padres no permiten nuevas ideas. Él/ella piensa, decide, impone, supervisa, castiga/premia a los miembros de la familia. El/la hij@ crece y tiene mucha frustración, busca rebelarse de forma muy drástica y destructiva.
2.-FAMILIA SOBREPROTECTORA. Donde la preocupación básica de la pareja es que el/la hij@ tenga todo lo que pida, no le falta nada, es decir, demasiada protección y bienestar, pero casi asfixiante. El/la hij@ crece sin autonomía, indefens@, incompetente e insegur@.
3.-FAMILIA AMALGAMADA. Donde tod@s creen que la felicidad es hacer las mismas cosas junt@s, impidiendo la independencia y la privacidad personal, donde los aspiraciones o metas personales son vist@s como amenazadores y destructores a la unidad familiar.
4.-FAMILIA EVITADORA DE CONFLICTOS. Donde tienen muy baja tolerancia a la presión, poca autocrítica y niegan la existencia de problemas. El/la hij@ llega al límite de no aguantar la presión y explota causando una crisis familiar totalmente sorpresiva.
5.-FAMILIA CENTRADA EN L@S HIJ@S. Donde los padres no pueden superar sus conflictos como pareja y desvían la atención hacia l@s hij@s. Por lo tanto, est@s no pueden crecer y se vuelven dependientes pues al separarse de los padres creen se acaba el equilibrio del hogar.
6.-FAMILIA CON UN/A SOL@ PADRE/MADRE. Donde el/la hij@ adopte el papel de la pareja ausente, por lo tanto, no puede vivir su etapa, se comporta de modo adult@, lleno de problemas y responsabilidades, y existe la posibilidad que de mayor vuelva a vivir la adolescencia.
7.-FAMILIA PSEUDO-DEMOCRÁTICA. Donde la pareja es incapaz de disciplinar a l@s hij@s y, con excusa de ser flexibles, no logran establecer límites permitidos a l@s hij@s. El símbolo de autoridad es confuso y el/la hij@ compite de modo desmedid@, destructiv@ y sin límites.
8.-FAMILIA INESTABLE. Donde las metas de la pareja son inseguras, difusas, no se plantean, sino que se improvisan. El/la hij@ crece insegur@, desconfiad@, temeros@ y con dificultades para el desarrollo de su identidad, con problemas de conducta familiar y social.
9.-FAMILIA INTEGRADORA. Donde la pareja con sus hij@s participan en las actividades familiares. Se comunican de modo directo, claro y respetuoso aceptando su rol dentro del hogar. Los papeles de comparten de modo recíproco, planificado, aceptado y con ayudas mutuas.
FINALMENTE. Es importante que TANTO PADRES/MADRES COMO HIJ@S APRENDAN A COMUNICAR SUS SENTIMIENTOS Y NECESIDADES DE MODO HONESTO Y NO AGRESIVA, cuidando la forma de transmitir el mensaje, usando un lenguaje preciso y congruente tanto EN LO VERBAL Y LO NO VERBAL.

Cf. (Planteando tu vida. Séptima edición)

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ROL FAMILIAR



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LA IMPORTANCIA DEL ROL FAMILIAR Y SOCIAL

Una situación que hoy ha despertado mucha controversia en nuestra sociedad, es el rol que representa la familia y el Estado. ¿QUIÉNES SON LOS RESPONSABLES DE LA EDUCACIÓN SEXUAL Y DE LOS VALORES DE L@S HIJ@S, LA FAMILIA O EL ESTADO? ¿ES CORRECTO EL USO DE LA FRASE “DIFERENCIA DE GÉNERO” PARA SUPERAR LAS DIFERENCIAS Y DISCRIMINACIONES ENTRE VARONES Y MUJERES? Aquí algunas apreciaciones que pueden ayudar a superar conflictos y alimentar un diálogo más provechoso.
La educación sexual es vista como un proceso de conocimiento personal integral, es decir físico, psicológico y sociocultural, que le permite a cada individuo mejorar su calidad de vida. Por lo tanto, se convierte en una educación más integral porque involucra tanto al individuo a la familia y la comunidad.
Existen tres elementos fundamentales que forman nuestra sociedad, nuestra identidad y razón de ser como ciudadan@s:
a) LA CULTURA. SOMOS, Y ES EVIDENTE UNA DIVERSIDAD DE CULTURAS DEL MUNDO ENTERO, es decir que, formamos parte a través de la historia de un conglomerado de culturas y razas distintas. Somos mestiz@s. Somos chol@s. Somos peruan@s con manifestaciones familiares, culturales y religiosas muy importantes y tradicionales.
b) LA FAMILIA. SOMOS, Y SIEMPRE HEMOS APRENDIDO QUE, LA FAMILIA LA FORMAN EL PADRE, LA MADRE L@S HIJ@S. El ser humano es socialmente dependiente desde su nacimiento, y es la familia, la que le ofrece el contexto para crecer, desarrollarse y comunicarse. La familia le dará lo necesario para satisfacer sus necesidades físicas, emocionales que le ayudarán a expresar sus afectos y adquirir el sentido de identidad y de pertenencia.
c) LA RELIGIÓN. SOMOS, Y NO PODEMOS NEGAR, TRADICIONALMENTE UNA CULTURA RELIGIOSA y con muchas manifestaciones de ello en la familia y la sociedad. Los padres de familia al ejercer sus funciones educativas-religiosas crean en el individuo un marco ético-cultural que moldea su conducta, que le permite desarrollar sus propios valores y aceptar o rechazar las normas sociales. L@s niñ@s aprenderán de esta enseñanza en familia el concepto de autoridad, la socialización, el compartir, tolerar, manejar sentimientos y el modo de comunicar sus necesidades.
Cf. (Planteando tu vida. Séptima edición)

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LOS RITUALES ANTIGUOS TENÍAN UNA CONEXIÓN CON LA NATURALEZA

  LOS RITUALES ANTIGUOS TENÍAN UNA CONEXIÓN CON LA NATURALEZA   La conexión con la naturaleza es la relación que se establece entre la...