LA
MEDITACIÓN MEJORA LA CALIDAD DE VIDA
Meditar es una
práctica tan milenaria como la existencia del ser humano. Se busca meditar por
muchas razones como, por ejemplo, buscar la paz mental, entender el propio yo,
despertar la conciencia, sanar las heridas, calmar las tensiones, eliminar el
estrés, buscar la divinidad, rejuvenecer mente-cuerpo, mejorar las relaciones
interpersonales, ser más eficiente en el estudio, el trabajo, etc. Esto es lo
que se llama buscar el estado meditativo.
LO QUE NO ES MEDITAR
No es ser ajenos a los
problemas del diario vivir. La meditación no es distorsionar la mente, no es
lograr un estado de auto-hipnosis o perdernos en un mundo de aislamiento y
levitación.
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
Es aprender a conocer la
mente y su forma de funcionar, para luego buscar la práctica de la
concentración y la atención de modo natural, enfocándose en algo, por medio de
una palabra, frase o sonido. Todo esto porque la mente está muchas veces
dispersa, por lo tanto, al meditar buscamos ser conscientes del hoy, estar presente
y potenciar las facultades personales.
AQUÍ
Algunos al meditar solo
se concentran en su respiración lenta y profunda. Otros usan algunas mantras o
palabras o sonidos como OM, AUM, DIOS, PAZ, AMOR como un canto en su mente.
¿DÓNDE MEDITAR?
Puede ser en la propia
habitación, o un espacio para ello, o el jardín, o el templo. Donde realmente
te sientas tranquil@, sin ruidos, sin distracciones de música, gritos, etc.
TÚ ELIGES EL TIEMPO
La meditación puede durar
desde 20 minutos hasta 1 hora o más, dependiendo como lo disfrutes y de tu
tiempo disponible. Lo importante es, cuanto más profunda, más beneficiosa para
tu vida. Para lograr mayor claridad mental, bienestar general y mejores niveles
de energía.
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