PUBERTAD

 

COMO ENFRENTAR LOS CAMBIOS DE LA PUBERTAD

Comunica claramente a tus amigos y amigas que es lo que estás dispuesto a hacer o no hacer.

DESEO DE SER ACEPTAD@. Debes hacer aquello que te haga sentir cómod@ sin afectar a otr@s y no únicamente para ser aceptad@ para el grupo. Pide el apoyo de tus padres o algún adulto de confianza.

INESPERADOS CAMBIOS DE ESTADO DE ÁNIMO. Los cambios de ánimo inesperados durante la pubertad son normales. Busca la manera de relajarte haciendo lo que más te guste.

AUMENTA LA NECESIDAD DE SER INDEPENDIENTE. Demostrar responsabilidad y honestidad ayudará a establecer la confianza, y así, probablemente, irás logrando mayor independencia. La actividad sexual, el uso de drogas y el fumar o tomar alcohol, NO SIGNIFICA que eres más independiente.

ACNÉ. Aliméntate de manera sana y balanceada. Haz ejercicios diariamente. Toma bastante agua

OLOR DE LAS AXILAS. Báñate con frecuencia. Cámbiate de ropa regularmente. Usa desodorante

PERIODO MENSTRUAL. Usa toallas higiénicas durante el periodo y cámbialas regularmente.

Prepara una toalla higiénica y tenla al alcance para cuando sea necesario.

SÍNDROME PRE-MENSTRUAL. Haz ejercicios relajantes, como, por ejemplo, caminar. Existen pastillas o infusiones (orégano, apio) y bolsas de agua caliente para los cólicos menstruales.

ERECCIONES. Ten presente que la mayoría de tus compañeros está pasando por la misma experiencia. Hablar de las inquietudes con un mayor, padre o madre, puede hacerte sentir mejor.

EYACULACIONES NOCTURNAS. Recuerda que las eyaculaciones nocturnas son normales durante la pubertad y la edad adulta.

MASTURBACIÓN. Se trata de una decisión personal e íntima.

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