AUTORREGULACIÓN

PASOS PARA LOGRAR LA AUTO-REGULACIÓN

Puedes querer autorregularte, tener gran voluntad de hacerlo; pero no saber cómo empezar ni de qué manera lograrlo, puede hacerte perder tiempo y energías.

1.-CONOCERTE. Si identificas bien aquello que te ayuda a cumplir tus metas y aquello que te distrae de ellas podrás plantearte objetivos más realistas. También es importante reconocer los recursos personales con los que cuentas para poder alcanzar las metas trazadas.

2.-MOTIVARTE. Mantenerte motivado te va a ayudar a continuar buscando tus metas y a no flaquear. Aunque es frecuente esperar un reconocimiento externo por lo que uno hace, a veces este puede no llegar. Por ello, es importante que aprendamos a reconocer nuestros propios esfuerzos y a darnos ánimo sin necesidad de que otros lo hagan.

3.- AUTO-EVALUARTE. Significa emitir un juicio sobre lo que haces o dejas de hacer. Por ejemplo, si obtuviste una buena nota, podrías darte cuenta de qué hiciste para lograrla, o en caso contrario, si saliste desaprobad@, podrás reflexionar sobre las razones que pueden explicarlo, tus pensamientos sobre el hecho y las emociones que te produce. Evaluarte te ayudará a reconocer qué pasos debes ir dando, qué comportamientos debes mantener y qué debes cambiar para lograr lo que te propones.

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