CONSEJOS PARA UNA VIDA FELIZ

 

CONSEJOS PARA UNA VIDA FELIZ

En la vida de distintos modos buscamos la felicidad. Ese estado de ánimo que nos permite ver de modo más optimista las cosas de la vida. Está dicho que, ser feliz es una elección libre y voluntaria, sin importar las circunstancias que nos rodean. Aprender a ser feliz es una buena opción, quizá la más importante para nuestro bienestar integral.

La sabiduría ancestral nos enseña que, solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a estar muy bien contigo. La persona que está contigo desde que naces hasta el final de tu vida, es tu cuerpo. He aquí la importancia de una autoestima. Aceptación. Amor. Valoración. Vivir el presente. Evitar procrastinar. Todo empieza por uno mismo. Y en palabras de Jesús: “Ama a tu prójimo como a ti mismo” Mateo 22,39

1.- RECONOCE QUE MERECES SER FELIZ. Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas. Mereces la plenitud de tu vida y en todo momento de tu existencia.

2.- SÉ AGRADECID@. Todo cuanto tenemos y nos rodea es un regalo. Merecido o no. Pues, todo lo hemos recibido de los demás. Tu cuerpo es un regalo de tus padres, de la naturaleza. Las cosas, aunque compradas, es un regalo de los demás. Ellos y ellas lo hicieron para nosotros con su maravillosa labor. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser agradecido y ser feliz.

3.- PERDÓN. PERDÓNATE. PERDONA. Nada más desagradable que vivir sin amor. Amor propio y amor por los demás. Nada más triste que vivir amargados, llenos de odio y rencor. Ya es tiempo de liberarse. Ser feliz. El enojo contigo mismo y con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas, es algo muy lamentable. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás empieces a aprender a ser feliz contigo mismo.

4.- TODO EMPIEZA POR UNO MISMO. Evita “mendigar” amor, aceptación, reconocimiento, etc. Todo está en ti mismo. Todo empieza por ti, no por los demás. Cambia de tu perspectiva de la vida. Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en lo negativo puede ser muy destructivo. Puedes aprender a ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te focalizas en el lado más positivo de la vida.

5.- RODEATE DE BUENAS AMISTADES. Recuerda que, tú eliges tus amistades, no te son impuestas. Pero, valora con quienes compartes tus pensamientos y sentimientos. Un buen amigo, una buena amiga están ahí sin condiciones. Y harán sentir su presencia. Sin el afecto, el aprecio, el cariño y el aliento de los amigos, la “soledad” puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y bienestar. Hablamos de la “soledad” estéril, negativa y perversa. No de la “soledad” que enriquece, vitaliza y dinamiza la vida.

6.- DORMIR BIEN ES VITAL. Por encima de todo, una buena relajación la conseguimos cuando dormimos bien. Despertamos llenos de energía y con alegría por nuevo día. Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado. Perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo y tu concentración en tus actividades diarias. Puedes mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño.

7.- HAZ EJERCICIOS. BAILA. JUEGA. CAMINA. Logras mayor vitalidad cuando estas en actividad. Evita estar “amontonado” en el mueble o la cama, sin actividad. El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Si bien algunas personas disfrutan del ejercicio intenso (y las endorfinas que genera), incluso una cantidad pequeña de movimiento puede ser beneficiosa y mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu sueño.

8.- DISFRUTA EN LO POSIBLE DEL SOL. Si bien es cierto que, en algunas partes del planeta no se disfruta del maravilloso sol. Pues, vivéncialo en tu imaginación. Haz una proyección mental y vive ese momento. La mente es capaz de hacerlo.  Si en el lugar donde vives no hay mucho sol, puedes recurrir a las lámparas especialmente diseñadas para imitar la luz solar. No puede faltarte vitamina D “luz del sol” en el cuerpo, pues, es importante para la formación de los huesos.

 9.- ORGANIZACIÓN PERSONAL. Sé limpio con tu cuerpo y mente. Una buena higiene personal modifica tu estado de ánimo y bienestar. Además, debes mantener tu espacio personal limpio y ordenado. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices cuando reacomodan sus muebles o dedican un día a ordenar un armario. Si sientes que tu espacio de habitación o sala, está “insoportable” e “incómodo”, es hora de limpiar y reorganizar todo.  

10.- PEQUEÑOS LOGROS PARA GRANDE METAS. La vida está hecha de momentos especiales que, a veces, vivimos sin darnos cuenta. Pues, si no eres capaz de disfrutar los pequeños momentos de tu vida, tampoco lo harás con los grandes logros. Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Poco a poco se llega lejos. “Es más importante la dirección que la velocidad” es una frase atribuida a Daniel Habif. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.

REFLEXIÓN FINAL. Si la vida nos enseña que, todo tiene una razón de ser. Lo mismo sucede con el ser humano. Tu existencia tiene una razón de ser, una finalidad, una meta. Y no estás aquí para pasarla mal. Si bien es cierto, no fue tu elección estar aquí en este planeta tierra. Pero, tampoco puedes pasarte la vida quejándote de todo. Es desperdiciar tu inteligencia y tus talentos. Tu vida, tus estudios, tus labores…todo, sí eres capaz darles un sentido personal, familiar y social.  Dentro de ellas está el ser feliz, aquí y ahora. En el presente. Tú eliges. 

Adaptado de: https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/how-to-be-happy