En la vida, todos de alguna manera, buscamos la felicidad, queremos ser
felices. ¿Dónde está esa felicidad que tanto buscamos? La felicidad está relacionada con la liberación de neurotransmisores
como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y la endorfina, que producen
reacciones químicas en el cuerpo que generan bienestar.
La felicidad es sinónimo de salud, ya que
cuando se es feliz se segregan menos hormonas de estrés y se aumenta la función
inmune. La salud y la felicidad están
estrechamente relacionadas y son pilares fundamentales para una buena
vida. La felicidad es un estado de
ánimo que se puede cultivar y que tiene un impacto positivo en la salud física
y mental.
Sí, la felicidad es una elección, ya que
cada persona puede tomar decisiones para ser feliz y aprovechar al máximo sus
circunstancias. La felicidad no es una meta que se debe alcanzar, sino un estado
de ánimo y satisfacción personal que se puede cultivar.
TRES
PASOS BÁSICOS DE LA FELICIDAD:
PRIMERO. El pasado fue.
Debes tener presente que, el volver una y otra vez al pasado que te atormenta
y entristece no es nada saludable. Debes romper radical y valientemente con lo
que ya fue. Tienes que dejar de lamentarte por el pasado. El pasado es el
pasado, y punto. No puedes hacer nada por cambiarlo. No lo olvides, aprende de
él y no cometas los mismos errores. Debes parar de lamentarte. Todo tiene su
proceso y su momento. Debes dejarlo poco a poco, pero, siempre siendo
consciente que, nunca más volverá a tu vida.
SEGUNDO. El futuro no es presente.
La importancia de estar siempre en el presente. Vivir y disfrutar del
momento de hoy, no es mañana, pues, cuando llegue ese día ya no estará presente
en ti. Evita posponer tu felicidad para mañana, hoy es el día para disfrutar y
ser feliz. Deja de preocuparte tanto por tu futuro. El noventa por ciento de lo
que te preocupa, nunca ocurrirá, pues, solo está en tu imaginación. Pensar demasiado
en el futuro es una pérdida de tiempo y de energía, es un desgaste mental
innecesario e inútil
TERCERO. Los otros no son yo.
Eres tú el artífice de tu propio bienestar, eres tú el que decide lo mejor
para tu vida, eres tú el único para determinar que tienes una gran capacidad de
cambiarte a ti mismo y ser más feliz en la vida. Para de buscar tu felicidad en
las otras personas, los demás no pueden hacerte feliz, la felicidad se
encuentra dentro de ti. Nadie te dará lo que tienes en ti. Tu felicidad es tu responsabilidad,
no la de otra persona. Procrastinar es un gran error, acepta y valora tu
capacidad y proponte asumir tu transformación interior.
CUANDO ESTÁS EN UN ESTADO DE
FELICIDAD:
Mejorar el humor - Fortalecer el sistema inmune - Disminuir la ansiedad y el estrés - Reducir el dolor - Bajar el ritmo cardiaco - Retrasar el envejecimiento - Prevenir enfermedades como el párkinson.
PARA
UNA VIDA SALUDABLE Y FELIZ:
Revisiones médicas periódicas – Actividad
física constante - Nutrición adecuada – Dormir lo suficiente – Beber menos
alcohol – No fumar – Cero noticias desagradables – Más contacto con la
naturaleza – Practicar algún hobby.
PARA CULTIVAR LA FELICIDAD:
Aprender a disfrutar el trabajo o las
labores – Ser más agradecidos – Tener relaciones positivas – Sentirse seguro – Encontrarse
en un lugar tranquilo – Practicar el poder del pensamiento positivo – Mejorar la forma en que piensas y expresas tus sentimientos – Establecer
vínculos positivos y eliminar los tóxicos – Reducir los pensamientos negativos –
Tomar conciencia del presente y disfrutarlo – Trabajar la auto aceptación y el
registro emocional – Tener hábitos saludables – Conectar con el optimismo y el
humor – Rodearte de un grupo de apoyo.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario